病気でも友達を作って楽しい生活をするにはどうしたらいい？

【回答】前提が間違っています。あなたがやるべきことは努力ではありません。

今回のご相談は、とても短いですが、切実ですね。
精神も体も、病気があって万全な状態とはいえない。
そういった中で、楽しい生活をしたい、友達がほしい。そしてそれを成立させるための体力、精神力をつけたい。
そういうご相談とお見受けしました。

この文面から感じられることはいくつかあります。
一つは、相談者さんが、自分に対して厳しい人だということです。
心も体も病気を抱える中で、それでも体力や精神力をつけようと頑張ろうとしているのですよね。
心身に病気を抱えているときには、毎日の生活を送るだけでも、たくさんの力を使います。それにもかかわらず、貴子さんはもっと自分が頑張らなければと考えている。
楽しく暮らせないことや友達ができないことまで、自分の責任だと思っているようにも思えます。

私は、あなたが長らく病気と付き合っているのか、最近病気になったのか、現在どのような治療を受け、どのような毎日を送っているのか、このお手紙だけでは分からないところも多いです。

しかし、もし病気との付き合いが長いのであれば、その間にずいぶん疲弊してきたのではないでしょうか。病気を抱えて過ごす時間が長ければ、人が疲れてしまうのは当然のことです。これは、その人自身のせいではありません。

ここから考えるに、楽しめないこと、友達ができないこと、体力精神力がないことは、あなた自身のせいだとは、私には思えないのです。
この状況でがんばれないのは、むしろ普通のことです。頑張れない自分を叱咤するというのは、自分自身に対してあまりにも厳しすぎると思います。

おそらくあなたは、

病気がある
→自分には体力、精神力がない
→だから友達ができない
→結果楽しく暮らせない

という因果関係で考えているのではないでしょうか。
つまり、健康で強い自分にならなければ、人付き合いも楽しみも得られないということですよね。
でも、これは誤った一直線の思い込みのように見えます。

現実的には違いますよね。別に健康でなくたって、強くなくたって、友達だってできるし、楽しく暮らすこともできるでしょう。
友達ができることや、楽しさを見つけることは、自分を厳しく追い立てることと必ずしも結びつきません。

ではここから、友達がいてほしい、楽しく暮らしたいという願いをかなえるために、あなたはどうしたらいいのでしょうか。
私からのアドバイスは、自分が頑張るという方向で考えるのではなく、

『自分をいたわり、楽にする』

という方向に考え方を変えることが、大事なのではないかと思います。
自分に優しくなり、楽をすることを許すことで、人と付き合ったり、楽しみを見つけたりするための余裕が少しずつ生まれるのではないでしょうか。
あなたに必要なのは、自分に厳しい強い人間になることではなく、自分を優しく許すことです。
わかりやすく言うなら、人と友達になる前に、まず自分と友達になる、というようなことなのかもしれませんね。

あなたは、つらい病気の中でさえ、多くのことが自分の責任だと自責しているように見えます。でも、友達が同じ状況のときに、あなたの責任だ、あなたが頑張っていないからだなんて、今貴子さんが自分自身に思っているようなこと、言わないですよね。
自分にとって一番身近な自分自身に、友達に接するような優しさを向けてあげれば、人生は今より楽しく、幸せな方向に向かうように思います。

それは、あなたが今のあなたのまま、生きていることを祝福すること、許すこと、これでいいと肯定してあげることでもあります。
肯定されたことが少なくて、ピンとこないというのであれば、私があなたを肯定します。
貴子さんはこれまで病身でありながら、一生懸命生きてきました。この文面から伝わるのは、努力の痕跡です。人がどういおうと、どういう状況であろうと、あなたは立派に生きてきましたし、懸命だったのだと思います。
あなたが生きていることは、素晴らしいことです。どうかご自身でも、自分自身を肯定し、いまあるがままを許し、心地よく、楽をすることを許してあげてください。
私が、貴子さんが幸せに心地よく、楽をして生きてほしいと思うのと同じように、です。

病気があって、体力もなく、人付き合いもうまくできない、そういう人はたくさんいます。
けれど、そういう人だって友達を作れますし、楽しい人生を送れます。
貴子さんだって、友達を持つことや、楽しく生きることを諦める必要はないですし、強い人間になる必要もありません。

まずは自分に優しくすることを目指してください。
そして、今できないこと、頑張れないことを許すこと。このままの自分にも、悪くないところがあると発見すること、そういったことは自分への友愛であり、優しさです。
何が自分にとって気持ちいいのか、心地よいのかも探してください。
好きな音楽を聴くこと。くつろぐ場所で休むこと。おいしいお茶の一杯を、ゆっくりと味わって飲むというような、自分が心地よいと感じることを見つけることも、自分を肯定することに必要なことです。

友達に関しては、最初から親友を作ろうとしないことが大事です。
同じ時間に同じ場所へ行き、挨拶のできる人を一人増やすくらいのことでも、友達のきっかけになっていきます。
趣味の小さな集まりや当事者会など、体調に合わせて参加できる場所を探してみるのもよいでしょう。
出かけるのがつらいのなら、今の時代はインターネットがありますから、無理をすることはありません。体力を使わないネット上でつながりを増やしてみるのもいいでしょう。SNSをやってみたり、オンラインで語らったりできるスペースに参加してみるのも良いと思います。

今日は少し気持ちがよかった、誰かと言葉を交わせた、挨拶をする人ができた、また行ってもよいと思える場所ができた、ゆっくりとした時間を過ごせた。そんな小さなものを増やしていけば、少しずつ楽しさが増え、あなたが望むところへたどり着けると私は思います。
貴子さんの体調に合わせて、自分のペースでチャレンジできる範囲でやってみるのもよいと思います。
体力がなくても、病気でも、そのままのあなたで受け入れてくれる場所や、できる楽しみがあるはずです。

あなたはこれまで、十分に頑張ってきたのだと思います。だから、今の自分を責めなくてよいのです。
どうか自分自身を大事に、大切にしてください。
心からそう思っています。